|
|
Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend und daher
soll es uns nicht gleichgültig sein, wie wir schlafen.
Es macht einen großen Unterschied ob wir morgens voller Tatendrang erwachen oder uns gerädert
fühlen. Oft schlafen wir unruhig, weil uns noch vieles vom Tag beschäftigt. Wir haben einfach verlernt einen Tag mit all seinen guten und weniger
erfreulichen Ereignissen abzuschließen, einfach Feierabend zu machen.
Aber auch Lärm, Licht, Hitze und Kälte können uns hindern einzuschlafen.
Jeder hat schon einmal erlebt, dass er nach einem reichlichen, späten Abendessen unruhig schläft. So haben auch
Ernährung, Bewegung und Entspannung viel mit der Schlafqualität zu tun.
Das heißt noch lange nicht, dass wir auf vieles verzichten müssen, sondern wir sollen uns mit kleinen Schritten
auf den Weg zu einem besseren und gesünderen Leben machen.
Seminarschwerpunkte |
» |
Welche Bedeutung hat Entspannung ? |
» |
Wie entfernen wir uns vom gesunden Schlaf ? |
» |
Auswirkungen von Schlafstörungen |
» |
Ursachen von Schlafstörungen
|
» |
Wie komme ich auf den „Weg“ zu meinem
gesunden Schlaf ? |
|
|
Rahmen |
Dauer: ca. 3 Stunden
(mit Pause)
Teilnehmerzahl: max. 15 Personen |
|
|
|