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Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend und daher
soll es uns nicht gleichgültig sein, wie wir schlafen.

Es macht einen großen Unterschied ob wir morgens voller Tatendrang
erwachen oder uns gerädert fühlen. Oft schlafen wir unruhig, weil uns noch
vieles vom Tag beschäftigt. Wir haben einfach verlernt einen Tag mit all
seinen guten und weniger erfreulichen Ereignissen abzuschließen, einfach
Feierabend zu machen. Aber auch Lärm, Licht, Hitze und Kälte können
uns hindern einzuschlafen.


Jeder hat schon einmal erlebt, dass er nach einem reichlichen, späten
Abendessen unruhig schläft. So haben auch Ernährung, Bewegung
und Entspannung viel mit der Schlafqualität zu tun.


Das heißt noch lange nicht, dass wir auf vieles verzichten müssen,
sondern wir sollen uns mit kleinen Schritten auf den Weg zu einem
besseren und gesünderen Leben machen.


Seminarschwerpunkte
» Welche Bedeutung hat Entspannung ?
» Wie entfernen wir uns vom gesunden Schlaf ?
» Auswirkungen von Schlafstörungen
» Ursachen von Schlafstörungen
» Wie komme ich auf den „Weg“ zu meinem
gesunden Schlaf ?
   
Rahmen
Dauer:  ca. 3 Stunden (mit Pause)
Teilnehmerzahl:  max. 15 Personen
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